🕰️ GLI ORARI PIÚ INDICATI PER UN CAFFÈ ☕
I momenti della giornata più idonei per consumare caffè secondo gli esperti dipenderebbero dal ritmo circadiano del corpo, ovvero il ciclo naturale di sonno-veglia regolato dalla produzione di cortisolo, l'ormone dello stress.
Un espresso o una moka appena svegli? In realtà dovremmo attendere un po'! La scienza dice che i livelli di energia sono già alti al mattino grazie al cortisolo. Il momento ideale quindi sarebbe un'ora o due dopo il risveglio o dopo pranzo, quando c'è la necessità bisogno di una spinta extra: evitare di consumare caffè almeno 6 ore prima di andare a dormire è invece propedeutico per non interferire con il sonno.
Si tratta ovviamente di indicazioni generali che possono variare in base alla sensibilità di ciascuno alla caffeina ed allo stile di vita...
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ℹ️ E tu, in quali orari in genere gusti il caffè?
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