Virgínia Coser

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Não sabe colocar limites em uma pessoa invasiva ? ☑️ Defina e mantenha limites claros. ☑️ Seja consistente em manter esses limites e evite ceder às pressões....

Traumas podem ter um impacto profundo no funcionamento mental e emocional de uma pessoa, e a procrastinação pode ser uma das manifestações desse impacto., princ...

🩷Autocompaixão é a prática de tratar a si mesmo com a mesma bondade, compreensão e suporte que você ofereceria a um amigo próximo em momentos de dificuldade. Em...

🕟Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina diária pode ajudar a criar uma sensação de normalidade e estrutura. Tente manter horários regulares para acordar, comer e...

Quando saí do cativeiro eu nem sabia que era cativeiro… Apenas estava cansada da depressão e da minha família “complicada”. No instinto de salvar-me e salvar mi...

Nós, sobreviventes de trauma, especialmente aqueles que passaram por estresse pós-traumático, enfrentamos desafios imensos. Somos milagres vivos! Sobrevivemos a...

Aqui estão algumas dicas para você melhorar a qualidade do seu sono: 1. **Não se desespere à noite**: Se você acordar no meio da noite e não conseguir voltar a...

1. Escolha um local tranquilo onde você se sinta confortável. Pode ser no chão, cadeira ou sofá. Evite deitar-se para não adormecer. Sente-se com a postura eret...

O conceito de não-violência ou AHIMSA é amplamente difundido no yoga e na filosofia oriental, e é algo que pode transformar a forma como lidamos com a raiva e a...

Passar por um relacionamento abusivo é doloroso, mas viver em um lar onde você é constantemente sabotado, maltratado e manipulado pela sua mãe é uma dor ainda m...

Entenda: A sociedade muitas vezes pressiona as mulheres a terem filhos, mas você não é obrigada a seguir essas expectativas. Não há problema em não querer ser m...

A catastrofização ocorre quando pequenos aspectos negativos assumem grandes proporções, ou seja, quando fazemos tempestade em copo d'água. Muitas vezes, isso oc...

O sol dando um oi para a lua 🌅🌕

Quando você está prestes a iniciar algo novo, pode acabar se atrapalhando e prejudicando a si mesmo. Talvez você deixe tudo para a última hora, como na hora de ...