Kolly fitness blogja

Házi körözött saját termesztésű metélőhagymával 😋🌱 Hozzávalók a körözötthöz (2adaghoz) ▫️180g zsírszegèny túró ▫️80g natúr joghurt ▫️fèl vöröshagyma kockára vá...

Krumplifőzelék fasírttal😍 Hozzávalók a főzelékhez: ▫️300g burgonya ▫️1db babérlevél ▫️12g kókuszolaj ▫️12g zabliszt ▫️55g 12%-os tejföl ▫️kevéske majoranna ▫️...

Amikor a legkevésbé van kedved edzeni, akkor van a leginkább szükséged rá!💪 Nektek melyik a kedvenc motivációs mondatotok? 😊

🧬AMIT A KOLLAGÉNRŐL TUDNOD KELL🧬 A kollagén egy olyan természetes fehérje, melyet a testünk is képes előállítani, azonban ez a mennyiség 25 éves kor után folyam...

Sajtos paradicsomos csirke, jázmin rizzsel 😋 Hozzávalók: 150g csirkemell 60g zsírszegény sajt 1db paradicsom 70g jázmin rizs Elkészítés: A csirkèt tetszès sze...

Lehet nem a leggusztább ételeim egyike, de a legfinomabbak közé tartozik az biztos.🤤 Egyszerű és ízletes lazacos tészta spenóttal, finom tejszínes-szósszal😋 H...

Edina eddigi fejlődése ❤ 3 hónap alatt -11kg Súly: ✏️74 ➡️ 63 kg kar: ✏️-3 cm Derék: -12 cm Csípő:✏️-8 cm Comb:✏️ -9 cm Várunk téged is sok szeretettel személ...

Ha pocsék reggelivel indítod a napot az az egész napodra kihathat.💥 Egy jó reggeli energiával tölt fel és olyan reggelit érdemes választani, ami után 1-2 órával...

A sikerhez nem jutsz fel lifttel. Lépcsőn kell felmenned. Nem fogsz tartós eredményt elérni nulldiétákkal, csodát ígérő villámdiétákkal. Rendszeres sportolás é...

Boldog Új Évet Kívánok Nektek!🥂🥳 Ha értékelnetek kellene a 2021-es évet egy 10-es skálán ti hányast adnátok ennek az évnek 🤗? Milyen jó dolgok történtek velete...

Vacsi tipp💡 Zabpehelybe forgatott fűszeres csirkemell pici kókuszzsíron kisütve, salátával paradicsommal, kigyóuborkával.🥗 A zöldségfogyasztás egyik legnagyob...

HAJRÁ ☺ Ha kezdő vagy már ezzel a pár lépéssel is tehetsz az egészségedért és pici odafigyeléssel már a fogyás is megindulhat.🙌 _______________________________...

Kipróbáltad már tudatos lisztkeverékeimet? 💕 Itt a nagyon jó tápértékkel és összetevőkkel rendelkező baguette liszt és lángos liszt, ami ☑️IR barát ☑️Pajzsmiri...

Fitt sajtos rudakat szilveszterre? 🤤🧀 Hozzávalók: ▫️190g zabliszt ( +10g nyújtáshoz) ▫️70g tejföl (12%-os) ▫️200g reszelt sajt (a felét a tésztába tegyük) ▫️45...

Zsanett eddigi fejlődése ❤ 3 hónap alatt -10kg Súly: ✏️90 ➡️ 80 kg kar: ✏️-5cm Derék: -14cm Csípő:✏️-12cm Comb:✏️ -9cm Várunk téged is sok szeretettel személy...